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キックボクシングジムに通う女性芸能人が急増!有名人がハマるボクササイズの魅力とは?

女性芸能人には、生まれつきの美しさに甘えず、努力を続けることで自分に磨きをかけ続ける人もたくさんいます。

その手段のひとつとして人気を集めているのがキックボクシングです。

美意識の高い女性芸能人に選ばれるキックボクシングの秘密に迫ってみましょう。

キックボクシングジムに通う女性芸能人が急増!ボクササイズの魅力とは

ただ細いだけでなく、引き締まった健康的な美しさが求められる今の芸能界で活躍する女性たち。

彼女たちをハマらせてしまうキックボクシングの魅力とはどんなことなのでしょうか?

引き締まった綺麗な体に痩せる

フットワークによる有酸素運動と、パンチやキックによる無酸素運動との組み合わせで構成されるキックボクシングは、2つの運動の効果で全身バランスよく引き締めることが可能です。

有酸素運動では脂肪を燃焼させ、無酸素運動では筋肉を鍛えられるわけです。

とても効率のよいエクササイズといえるのではないでしょうか。

全身の筋肉が付き代謝が上がり太りにくい体になる

運動で消費するカロリーの他にも、普段の生活で消費するカロリーが増えると太りにくい体になります。

この代謝機能は筋肉量が増えると比例して増えるとされているため、実際にキックボクシングを行っているときに消費するカロリーだけでなく、普段から太りにくい体になるといわれています。

くびれる!お尻や脚も鍛えられシェイプアップ

部分痩せというのはなかなか難しいものですが、中でもウエスト、お腹周りをシェイプアップすることの難しさを実感している人も多いかもしれません。

キックボクシングでは、体幹を使ったひねり・ねじりの動作が多く繰り返されるので、お腹からお尻、脚の筋肉にまで刺激が入りシェイプアップできます。

特にお尻の筋肉はデスクワークで座っている時間が長い人は凝り固まってしまうもの。

意識してほぐしておきたい部位でもありますが、キックボクシングではお尻の筋肉にもアプローチできます。

ストレス発散効果が絶大

ダイエットというと、厳しい運動や食事制限によってストレスを感じてしまう人も少なくないはず。

ボクササイズやキックボクシングでは、運動することによるストレスの軽減効果はもちろんありますが、ハードに動くことで消費カロリーも増えるので、お腹が空いた分を補うように大食いしたりしない限り、厳しい食事制限をせずともダイエットが可能です。

 

イライラしたときに何かに八つ当たりしたくなる人もいるかもしれませんが、ボクササイズやキックボクシングでは蹴ったり殴ったりの動きがエクササイズになります。

アドレナリンが放出されるともいわれており、ストレス発散しながらボディメイクしたい人にはうってつけといえるでしょう。

痩せるだけでなくストイックに打ち込むメンタルの強さと内面・外面両方を鍛えられる

キックボクシングやボクササイズでは、集中して動作を行うことが求められます。

今の自分の動きを確認しながら、次の動きはどうなのか、集中してストイックに取り組むことが求められます。

こうした意識を集中させるエクササイズは体だけでなくメンタルをも鍛えてくれる効果があるといわれています。

 

キックボクシングをしている芸能人・有名人・モデル

さまざまな効果が得られるキックボクシングに取り組むことで美しさに磨きをかけている女性芸能人をご紹介していきます。

広瀬すず


2017年からキックボクシングに取り組んでいるという広瀬すずさん。その姿を見ない日はないほど活躍されていますが、忙しい毎日の中でも美しく引き締まったボディをキープしているのはキックボクシングのおかげなのかもしれません。ボディメイク以外に、お仕事でのアクションシーンにも役立っているとか。

田中みな実

フリーアナウンサーとして、時には女優としても活躍している田中みな実さん。美意識の高さでも有名ですね。美に対するストイックさとアンテナの感度は女性の憧れでもありますが、彼女もボディメイクの一環としてキックボクシングに取り組んでいるそうです。

ローラ

スタイル抜群のローラさんも美意識のとても高い女性です。SNSなどを通じて食べるものやエクササイズなど、生活全般に渡って体型維持に努める姿を発信しています。そんな彼女もキックボクシングに取り組んでいる女性のひとり。フォロワーへの影響力が大きいローラさんなので、彼女がきっかけでキックボクシングを始める女性が続出したともいわれています。

冨永愛

海外のショーでも活躍する日本人モデルの冨永愛さん。立っているだけでサマになる、恵まれた体型の持ち主であることは確かですが、そのスタイルも努力なしには維持できません。プロだけあって、生活の中で意識することはたくさんあるのでしょうが、実際にキックボクシングに取り組んでみて、改めて自分の体が変化したことを実感したそうです。

菜々緒

コマーシャルやドラマなどで長い足を披露している菜々緒さん。何頭身?と圧倒されてしまうスタイルの持ち主ですが、そのスタイルを維持するために、食生活や数々のエクササイズを生活に取り入れているそうです。そのひとつにキックボクシングも含まれていて、ご自身のインスタグラムで見事なキックやパンチを披露しています。

ホラン千秋

キャスターとしても活躍中のタレント、ホラン千秋さん。お弁当をSNSで配信して話題になったりしていますが、食べるのが大好きだという彼女は、海外に行くと体重が増えてしまうのだとか。減量のために取り組んだのがキックボクシングで、ダイエット成功後も維持のために続けているのだそうです。

小嶋陽菜

AKB48の中でもスタイルの良さが目立っていた小島陽菜さん。AKB卒業後も、モデルのお仕事でも活躍されています。特に脚の美しさには定評があり、コマーシャルでもその美脚を披露していました。脚のマッサージに余念のない彼女も、体型維持のためにキックボクシングに取り組んでいるそう。時には卒業メンバーを巻き込みキックボクシングを楽しんでいる様子がみられます。

川口春奈

ドラマやコマーシャルで大活躍の女優、川口春奈さん。一時はダイエットのために厳しい食事制限に取り組んだこともあったといいますが、今はジム通いが習慣になっているそう。引き締まったお腹を披露していたこともありますが、食事制限だけでは作れない腹筋が見事でした。仲の良いタレントさんと連れ立ってキックボクシングに取り組んでいるそうです。

道端アンジェリカ

道端三姉妹の三女、道端アンジェリカさん。マラソンやトライアスロンなど、ハードにチャレンジしているお姉さん2人に負けず、アンジェリカさんもアクティブにエクササイズに取り組んでいるようです。とくにボクササイズについては、DVDつきの本を出してしまうほど!彼女の影響力の大きさから、ボクササイズに挑戦する女性も多くなったそうです。

岡田結実

ドラマで共演した女優の川口春奈さんの紹介でボクササイズにハマってしまったという岡田結実さん。ストレスを発散でき、身体を動かすことが好きだった自分を思い出してジムに足を運んでいたそうです。近頃のタレントさんの交流の場はジムになってきているのかもしれませんね。

谷まりあ

ハーフタレントの谷まりあさん。エキゾチックな美貌が魅力です。その美ボディから、しばしばダイエットやボディメイクのトピックに登場することもある彼女ですが、キックボクシングによるストレス解消や集中力アップの効果を実感し、ハマってしまったそうです。

朝比奈彩

もともと素晴らしいスタイルの持ち主の朝比奈彩さんですが、身体を動かしていないと落ち着かないタイプだそうで、自転車や格闘技など、各方面でポテンシャルの高さを覗かせてきました。そんな彼女がストイックにキックボクシングに取り組む姿はYouTubeでも見られます。美しすぎるフォームに惚れ惚れしますよ!

 

芸能人もハマるキックボクシングを始め方

キックボクシングの効果は、美ボディを誇る女性芸能人が証明していますね。ボディメイクに効果抜群のキックボクシングの始め方を紹介していきます。

キックボクシングジムに通う

キックボクシングのジムが通える範囲にあるなら、ジムに通うのもいい方法です。キックボクシングジムなら、グループでのレッスンだけでなく、マンツーマンのパーソナルレッスンを受けられることもあります。体験レッスンを行っているジムも多いので、本格的に始める前にちょっと試してみたいという人も気軽にトライできますよ。

自宅でオンラインでキックボクシングをはじめる

オンラインフィットネスも盛んになってきています。各社ボディメイクのプログラムに特徴がありますが、キックボクシングやボクササイズのレッスンプログラムも展開されています。ZOOMやオリジナルアプリを利用して双方向にコミュニケーションができるライブレッスンのクラスなら、インストラクターにフォームなどをチェックしてもらえるので初心者も取り組みやすいのではないでしょうか。

リングフィットアドベンチャーでゲーム感覚で始める

人気のゲーム、Fit Boxing。遊んでいるだけで何kgも減った!という人が続出しているだけあって、おうち時間に取り入れる人も多いようですね。音楽に合わせてボクシングの動きを繰り出すFit Boxingは、ゲームだからと気軽にトライしてみたら、思っていたよりもハードな本格トレーニングになる、と評判です。誰でもお家でマイペースに楽しみながらできるのが嬉しいポイントです。

 

キックボクシングジムに通う芸能人・有名人まとめ

ボディメイク効果に加え、ストレス解消などメンタルにもよい影響を与えるキックボクシングは、美しさを求められる女性芸能人には定番ともいえるエクササイズとなってきています。やればやるだけ、必ず効果が出るキックボクシングですから、美ボディを目指す全ての人におすすめしたいエクササイズといえます。興味を持ったなら、ぜひトライしてみてくださいね。

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