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初心者もできるオンラインヨガおすすめはどれ?【口コミ・料金・無料期間を比較】

おうち時間にオンラインヨガがおすすめ

仕事や子育てなどが忙しかったり、コロナウイルスなどの影響もあり、外出が出来なかったりとなかなか、運動不足を解消できないと考えている方もたくさんいるかと思います。

ここ最近、オンラインヨガと呼ばれるオンラインで行うことのできるヨガが増えていて、とても人気が高いです。

オンラインヨガであればスタジオに通わなくても、ヨガを行うことができるため、時間がない方や育児をしている方や男性などにも、とてもオススメです。

そんな今、大注目のオンラインヨガについて詳しく解説をしていきます。

この記事でわかるコト

  • 自宅でできるオンラインヨガとは
  • オンラインヨガのメリットとデメリット
  • オンラインヨガを選ぶ際のポイント
  • オンラインヨガを始める際に必要なもの
  • オンラインヨガのやり方
  • おすすめのオンラインヨガ6選

自宅でできるオンラインヨガとは?

一般的なヨガの場合、スタジオなどに出向きヨガを行います。

オンラインヨガの場合にはスタジオへ通うことなく、ヨガを行うことができます

まずはオンラインヨガについての説明をしていきたいと思います。

オンラインヨガが気になっている人は、ぜひチェックしてみてくださいね!

オンラインヨガ教室とは

オンラインヨガは自宅で簡単に行うことができ、パソコンやスマホがあればスタジオに通う必要がありません。

スタジオに通うよりも、料金も安く、コスパが良く、レッスン形式もライブ配信やビデオ動画、レッスンなどがあり、時間帯も多くあるので、スタジオに通えない方にはとてもオススメです。

また、オンラインヨガでは初心者から上級者などのグラスもしっかりと分かれているので、初心者の方でも安心して行うことができ、途中退出や見ているだけということも可能なので、気軽に行うことができます。

ズームなどのライブ配信で行うオンラインヨガの場合、ポーズチェックを行ってくれたり、フリータイムなどで質問できたりするため、しっかりとしたレッスンを受けられるようになっています。

オンラインヨガはどんな人に人気?

こんな方におすすめ

  • 健康維持や、ダイエットを行いたい
  • 空いた時間を有効に使いたい
  • 勤務時間や育児でスタジオに通えない
  • 人前で体を動かすことが苦手
  • 早朝や深夜に体を動かしたい
  • コロナ禍で外出したくない
  • プロからのレクチャーて本格的にヨガを行いたい
  • 費用を抑えたい人

このような人にオンラインヨガがオススメです。

自宅で気軽にレッスンを受けることができるため、人目を気にすることなく、ヨガに取り組むことができます。スタジオに出向く必要がないので子供が小さい方でも、勤務時間などの影響でスタジオに通えない方にもとても人気が高いです。

また実際にスタジオに出向くヨガ教室と比較しても費用を抑えることができるため、予算を抑えたいと考えてる方にも人気が高いです。

オンラインヨガのメリット・デメリット

オンラインヨガはデメリットとメリットの両方が存在します。

まずはメリットとデメリットの解説をしていくので、ご自身に合っているかどうか確認してみましょう。

オンラインヨガのメリット

自宅で簡単にヨガレッスンが受けられる

スタジオの場合は移動する時間や交通費などがかかってしまったり、子連れができないスタジオが多いため、なかなか通うのが難しくなります。

また時間も限られていることもあり、勤務時間などによっては時間が合わない可能性もありますが、オンラインヨガの場合、自宅でレッスンも受けることができるので、移動時間や交通費はかかりません

また、自分の方のマイクやビデオなどをオフにしてレッスンを受けることも可能なので、子供が小さくても子供がうるさくしてしまってもレッスンを受けることができます。

早朝や深夜にレッスンもしているオンラインヨガもあるため、勤務時間のせいでスタジオに通うことができないと考えている方にもオススメです。

費用を抑えることができる!

スタジオでですも行う場合には平均的に1回のレッスン料金は1500円から3000円程度かかると言われています。また、ヨガマットの貸出料などもプラスしてかかる場合があります。

ですがオンラインヨガの場合には平均して月額1000円程度から始めることができます。

そのため、スタジオの1回分の料金程度でオンラインヨガ1ヶ月分が楽しめるということになり、かなり費用を抑えることができます。

人目を気にすることがない!

ポーズに自信がなかったり、人前で体を動かすことが苦手な方もいると思います。そのため、スタジオに通いたくないと考えている方も多いでしょう。

オンラインヨガの場合、ひとりで自宅で行うことができるため、人目を気にすることなく、のびのびとヨガを行うことができます

繰り返し見るとこが可能

スタジオレッスンの場合は、もう一度だけ見たいやりたいと考えている場所だけをおさらいすることなどはなかなか難しいです。

その点、オンラインヨガのビデオ型のレッスンの場合、自分が気になるところだけを繰り返し行ったり、苦手なポーズだけを練習することもできたりすることができます。

そのため、忙しい時間でも10分だけなどと言った時間を決めて行うこともできるようになっています

このようにさまざまなメリットがあるため、時間がなかなか取れなかったり、小さい子供がいる方に、オンラインヨガが人気なんです。

 

オンラインヨガのデメリット

インストラクターから指導を受けにくい

スタジオでレッスンを受ける場合には、直接ポーズの指導があったり修正などをしてもらうことができます。

オンラインヨガの場合には、ポーズ指導などが受けにくくなってしまいます

zoomなどでオンラインレッスンを受けている場合には画面越しなどでアドバイスをもらえることはあるかもしれませんが、ビデオレッスンなどではアドバイスをもらうことができないため、指導が受けにくいです。

ネット環境によっては途切れたりもする

スタジオでレッスンもする場合直接指導を受けるため、特に問題なく指導を受けることができますが、Zoomなどを使用しているオンラインレッスンを受ける場合には、ネットの環境によって通信が途切れてしまったり、止まってしまったりするトラブルが発生しやすいです。

ネット環境が安定していなかったりする場合には、イライラしてしまうことも少なくはありません

ですが、YouTubeなどで行われている動画配信サービス方のレッスンを見る場合には、繰り返し見る事が出来るメリットもあります。

基本的にはネット環境が整っていないと、オンラインヨガは行うことができません。スムーズに行うためには、WiFiなどのネット環境の準備が必要となります。

 

オンラインヨガの選び方

オンラインヨガは需要が高まってきたことから、とてもたくさんの教室があります。

そのため、どの教室を選んでいいのか悩んでしまう方もたくさんいますよね。

オンラインヨガ教室の選び方について説明をしていきたいと思います。

ヨガレッスンがライブレッスンor収録ビデオ動画

オンラインヨガではレッスンの方法としてリアルタイムでレッスンを受けることができるライブ形式のライブレッスンと呼ばれるレッスン方式とビデオ形式と呼ばれる収録されているビデオを見ながらヨガのレッスンも受けるビデオ形式の2種類があります。

レッスンの種類

  • リアルタイムにライブ形式で行うもの。
  • 収録された動画を見ながら行うもの。

ライブ形式の場合、リアルタイムでレッスンを受けることができるので、インストラクターからの指導をリアルタイムで受けられ、初心者の方やヨガ上級者で上達させたい方などにもオススメすることができます。ビデオ形式と比較しても自宅でスタジオに通っているかの感覚でヨガを行うことができます。

ビデオ形式の場合はライブ形式よりも比較的安いレッスン料で受けることができ、自分で見ていく形になるので自分の続けていく力が必要となります。ですが、24時間、どの時間帯でも動画を見ることができ、最初の5分だけといったことや、繰り返し見る事が出来たりするのも利点です。

自分のライフスタイルや性格などを考慮して続けることができそうなレッスン形式を選ぶのが良いでしょう。

多くのオンラインヨガで体験レッスンなどを行っているので、まずは体験レッスンを試してみるのも良いかもしれません

ライブ形式だとインストラクターからリアルタイムで指導を受けることができます。録画形式だと、時間を問わずに行えるため、料金が安めです。

初心者でもできるレベルに合ったレッスンがあるか

オンラインヨガでは様々なレッスンを受けることができ、マタニティや子供や産後のヨガから上級者まで様々なレベルがあります。

初心者の方がいきなり上級者のレッスンを受ける事は厳しいので初心者でも受けることのできるレベルのレッスンがあるかどうか事前に確認してから入会などを行いましょう。

初心者向けやダイエットをしたいと考えている方に向けているレッスンなどとても多くのコンテンツがある中で自分にぴったりと合ったコンテンツが配信されているかどうかをしっかりと確認しましょう。

入会前に体験レッスンを行っているところも多いため、ぜひチェックしておきましょう。

 

退会や休会のしやすさ

選び方の一つとして、退会や休会のしやすさなども選ぶ基準になります。

途中解約ができないと言うオンラインヨガやいつでも解約をすることができるオンラインヨガなど、オンラインヨガによって退会する際の決まりなどが変わってきます。

また休会も退会同様、さまざまな決まりがある場所が多いため、入会する前にしっかりと確認しておくと、後々辞めやすかったり、おやすみがしやすいです。

現在通っているジムやスタジオが休みになってしまったり、クローズしてしまったから数ヶ月だけオンラインヨガをやりたいなどといった事情がある方は、注意して確認をしましょう。

オンラインヨガの始め方・必要なもの

オンラインヨガを始め方や必要なものも紹介していこうと思います。一般的に必ず必要な物などを紹介していくので、これから始めたいと考えている方は是非参考にしてみてください。

必要なもの

・ネット環境が整っているパソコン、スマートフォン
・動きやすい服

絶対に必要なものとしては、この2つです。

オンラインヨガではインターネットに接続してレッスンを受けることになるのでネット環境が整っているパソコンまたはスマートフォンなどの用意が必須となります。

ヨガマットはあれば便利ですがなくてもレッスンを受けることが可能です。畳の上などを滑らない場所で行う場合や、バスタオルなどでも代用が可能です。

始め方

step
1
Webからアクセス

まず、スマートフォンやパソコンからオンラインヨガのサイトにアクセスします。
アクセスした後に受けたいレッスンを予約しましょう。

ビデオ型の場合はアクセスするだけでレッスンを受けることができる場合もありますが、ライブレッスンの場合は予約が必要となることが多いです。

step
2
レッスン開始時間の前にログイン

事前に予約している、レッスン開始時間より少し前にログインをし、ヨガマットを設置した場所やヨガを行う場所から画面が見えやすいようにパソコンやスマートフォンをセットし、待機します。

Zoomなどを利用してレッスンを行う場合には、自分の姿をインストラクターだけに見せる設定にしておきましょう。レッスン開始前に設定を行っておくと、スムーズに始めることができます。

step
3
レッスン受講

予約した時間になるとレッスンが始まります。

このようにパソコンやスマートフォンがあるだけで簡単に自宅でヨガのレッスンを受けることができます。

オンラインヨガのサイトによっては予約後にURLが記載されたメールが配信され、URLをクリックすることでオンラインですに参加することが可能な場合もあり、それぞれサイトによって異なります。

また、パソコンなどの場合は、そのまま使うことができますが、タブレットやスマホでレッスンを受ける場合には、スタンドなどがあるとオンラインヨガのレッスンが受けやすくなります。

 

初心者でもできるオンラインヨガおすすめ6選

オンラインヨガはとても様々な種類があるため、どこに入会していいのか分からないという方も多いでしょう。

そこで、初心者にオススメのオンラインヨガを6つ紹介します。

オンラインヨガおすすめ①SOELU(ソエル)

オンラインヨガのおすすめ1つ目は、SOELU(ソエル)。

オンラインでヨガのレッスンを始めた代表格です。

SOELU(ソエル)は主にライブレッスンがメインとなっているため、リアルタイムでレッスンを受けることができるサービスです。

マンツーマンの指導を受けることも可能で、動画視聴が続かないという方にオススメです。

オンラインヨガの大手でもあるので安心して入会することができるのも魅力です。

インストラクターやプログラム

インストラクターの多さが業界でもトップクラスで全国200人以上いると言われています。

インストラクターの口コミや評価なども見ることができるため、自分に合うインストラクターを選んで予約することも可能です。

初心者でも問題なく受講することのできるプログラムやマタニティヨガなどをはじめとした毎日100種類以上のレッスンを早朝5時台から24時まで選ぶことができるようになっています。

ライブレッスンだけではなく、ビデオレッスンも受けることができ、ビデオレッスンの場合には最短5分から24時間見放題で受けることが可能です。

口コミや評判

  • 色々なレッスンがあって飽きることがない
  • インストラクターが多いので、自分に合っているインストラクターを選ぶことができる
  • 月額料金が安いので、続けやすい
  • 子供が小さいので、赤ちゃん泣いたら保証がありがたい
  • 初めての先生の場合分かりにくい時がある
  • 接続が悪い時がある

料金や退会について

スタータープラン 980円~
ベーシックプラン 2980円~
プレミアムプラン 5980円~

12か月コースで契約をした場合は、途中での解約や退会は行うことができません。

数ヶ月プランの申し込みの場合には、契約期間終了後の退会となります。

解約金などは一切ありません。

SOELU(ソエル)の口コミ評判は下記も参考に!

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SOELU(ソエル)の悪い口コミや評判は?体験レッスンの感想

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オンラインヨガおすすめ②LEAN BODY(リーンボディ)

リーンボディはテレビや雑誌で話題の有名インストラクターのレッスンを受けることができるオンラインヨガです。

ヨガだけではなく、ビリーズフードキャンプや、ストレッチやピラティスなど、幅広いジャンルの豊富なプログラムを受けることができます。

インストラクターやプログラム

テレビ、雑誌で話題の有名インストラクターのレッスンが受けれるようになっています。

ビリーズブートキャンプのビリー隊長や日本初のPOP PILATERインターナショナルインストラクターのRisaさんなどとても豪華なインストラクターが在籍しています。

400以上の多彩なプログラムを受けることができ、自分にぴったりなメニューとスケジュールも提案してくれ、自分の課題に合わせたレッスンを選ぶことができます。

ヨガだけではなく、お尻や腹筋などの部分トレーニングやピラティスやダンスエクササイズなどを取り扱っていて、初心者から上級者まで楽しむことができるトレーニングが揃っています。

口コミや評判

  • 5~30分程度なので、スキマ時間を使いやすい
  • 価格が手頃で始めやすい
  • 初心者コースは簡単で次もやりたいと思える
  • ダイエットに成功した
  • 運動が嫌いな人には向いていないかも
  • 毎日筋肉痛になる

料金や退会について

月額プラン 1980円
12ヶ月プラン 980円

マイアカウントの一番下の部分に【退会】があるため、そこからいつでも縛りなく解約することが可能です。

リーンボディの口コミ評判は下記も参考に!

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オンラインヨガおすすめ③UNDER THE LIGHT(アンダーザライト)

UNDER THE LIGHT(アンダーザライト)は、ほぼ全てのクラスがズームによるライブ配信が行われていて、ヨガ受け放題なオンラインヨガです。

クラスごとの予約などをする必要がなく講師が生徒のポーズをチェックしてくれることもあり、上達を求めている方にオススメです。

ライブ配信以外にも見逃し配信や、録画喉もあるので特に毎日ヨガをやりたい方にオススメすることができます。

インストラクターやプログラム

国内外有名講師50人以上による、月に百以上のヨガクラスを楽しむことが可能です。

日本のヨガ講師だけではなく、海外の人気実力はヨガインストラクターのクラスも受講することができます。

本格ヨガだけではなく、気軽に参加することのできるテレワークヨガなどヨガ初心者から上級者まで満足ができるプログラムがあります。

ほぼ全てのクラスでzoomが利用され、ライブ配信が行われているため、講師がしっかりと指導をしてくれるため、繋がりが大切にされています。

口コミや評判

  • 比較的経験者向けのレッスンが多い
  • 質の高いレッスンを受けれる
  • 講師が丁寧に指導してくれる
  • 質疑応答でわかりやすい
  • コスパが高い
  • 受講時間が合わない

UNDER THE LIGHT(アンダーザライト)の料金や退会について

1週間トライアル 1999円
受け放題 7000円

毎月の更新となるため縛りなくいつでも解約することが可能です。

オンラインヨガおすすめ④YOGA BOX(ヨガボックス)

YOGA BOX(ヨガボックス)は、オンラインヨガの中でも低価格で行うことができる動画配信を行っているオンラインヨガです。

無料期間が1ヶ月ととても長いため、気軽に始めることができます。

また動画配信のみとなっているため、時間に縛られたくない方にオススメのオンラインヨガです。

YOGA BOX(ヨガボックス)のインストラクターやプログラム

有名講師20名以上がヨガのレッスンも行っていいって、毎週3本の新しいレッスン動画がアップされます。

レッスン動画を繰り返し見ることが可能で、おつひとつのポーズがわかりやすく解説されている動画などもあるので、初心者にもオススメすることのできるプログラムとなっています。

短いものでは1分未満で動画を見ることができるので、隙間時間を有効に使いたい方にもオススメすることができます。

YOGA BOX(ヨガボックス)の口コミや評判

  • 初心者向けの動画が多く、未経験でもはじめやすかった
  • 1本1本の動画が短く、スキマ時間にもやりやすい
  • 予約などいらないから何時でもヨガをできる
  • とても安い料金プラン
  • 1本の動画が短く、物足りない
  • ライブ形式じゃないので続かない

YOGA BOX(ヨガボックス)の料金や退会について

・月額980円

オンラインヨガの中でもかなり低価格な月額料金のので、とても始めやすく、縛りなどなく、いつでも解約することができます。

1ヶ月無料体験があり、長い期間試すことができるので、自分に向いているかどうかも判断がしやすいです。

オンラインヨガおすすめ⑤Yoga log(ヨガログ)

Yoga log(ヨガログ)は、老舗の日本最大級のヨガレッスン動画サイトとなっていて、毎週新しいレッスン動画がアップされています

ヨガ初心者の方からヨガを経験したことがあるのスキルアップまで、さまざまなレッスン動画が用意されています。

専門性が高いレッスンなどもあるため経験者の方にもオススメすることができます。

Yoga log(ヨガログ)のインストラクターやプログラム

シュミッツ式呼吸法でおなじみのシュミッツ千栄子さんや、有名なインストラクターや保有資格が多いインストラクターなどを様々なインストラクターがいます。インストラクターについては、ホームページからプロフィールなどをチェックすることが可能です。

プログラムはビデオレッスンのみとなりますが500本以上のレッスン動画があり5分から90分程度まで様々な長さのレッスン動画があるため、時間がない時でも、ささっと行うことが可能です。

マタニティヨガや産後ヨガなども取り扱っていますが、中級者から上級者向けのレッスン動画もしっかりとあるため、スキルアップをしたい方などにもオススメすることができます。

Yoga log(ヨガログ)の口コミや評判

  • 時間を気にせずプロインストラクターのヨガレッスンが受けられる
  • 短い動画から、長い動画まで500本以上もある豊富な動画から選べる
  • インストラクターに質問することで、レッスンの質が上がる
  • 場所を気にせずヨガができる
  • 続かなかった
  • リアルタイムのレッスンを受けることができない

Yoga log(ヨガログ)の料金や退会について

1ヶ月 1800円
6ヶ月パック 9600円
12ヶ月パック 18000円

まとめて購入することで月額料金が割り引かれるようになっています。

1ヶ月プランの場合には、いつでも解約することが可能ですが、6ヶ月パックや12月パックの場合には期間を満了してからの退会となります。

オンラインヨガおすすめ⑥オンライン瞑想MELON

オンライン瞑想MELONでは、マインドフルネスと呼ばれる脳疲労の会社をやストレスのKK、心の安定や睡眠の質を高めるなどの古代生まれの休息法を行うことができるトレーニングが行えます

2週間の無料体験を行うことができ、医療従事者の場合には完全無料で使用することができます。

個人向けプログラムだけではなく、法人向けプログラムもあり、インストラクター養成講座なども行われています。

オンライン瞑想MELONのインストラクターやプログラム

マインドフルネスの知識や経験を積み上げてきたプロフェッショナルのインストラクターが分かりやすい説明を通し、指導してくれます。

予約が不要で、月300以上のクラスに好きな時間に参加することができるようになっています。

アーカイブ動画では、24時間365日、視聴することが可能です。

また途中での入退出も可能なので、レッスンが受けやすく、レッスンの最後に質問などは行うことができるため、気になった疑問を解消することができます。

MELONの口コミや評判

  • レッスンを受けた日はよく眠れる
  • 質問が出来るので、より分かりやすい
  • 途中入退室が出来るので忙しくても続けられる
  • コスパがいい
  • 13種類もプログラムがあるから自分に合わせて選びやすい
  • 汗をかくタイプのヨガではないので物足りない
  • ひとつのレッスンが長い

MELONの料金や退会について

月額3500円で受け放題制となっています。

2週間無料で試すことのできるお試し体験などもあります。

縛りなどなく退会することができるので、簡単に退会することができます。

自宅でできるオンラインヨガのおすすめ まとめ

たくさんのオンラインヨガがあるため、とても悩んでしまう方が多いと思いますが、オススメの6選を紹介したのでぜひ参考にしてみてください。

忙しかったり、子供がいたり、仕事が大変という理由でなかなかスタジオに通えないという方にもオススメすることができるオンラインヨガですが、自宅で真剣に取り組むことによって、スタジオに通うのに負けず劣らずの本格サービスを受けることができます。

無料トライアル期間を設けているオンラインヨガも多いため、ぜひ自分にぴったりのオンラインヨガを見つけてみましょう!

自分の目的に合わせたオンラインヨガを有効活用していきましょう。

 

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